Bewegen is een van de belangrijkste factoren om gezond ouder te worden en kwetsbaarheid uit te stellen. Bewegen vertraagt botontkalking, verlaagt de kans op botbreuken, vermindert het risico op vallen en heeft een positief effect op de mentale gezondheid. Door buiten of in groepsverband te bewegen, komen mensen in contact met elkaar en ontvangen op natuurlijke wijze Vitamine D.